Kava þykkni vs Valerian rót þykkni: Hvaða jurtaáætlun virkar betur fyrir kvíðastjórnun?

Innan sviðs náttúrulegrar tilfinningastjórnunar og svefnheilsu hefur kava þykkni og valeríanurót lengi verið litið á sem tvö dæmigerð róandi jurtaefni. Báðir hafa víðtæka sögu um notkun innan hefðbundinna lækningakerfa og hafa smám saman farið inn á nútímasvið fæðubótarefna og hagnýtra matvæla. Þrátt fyrir að báðar plönturnar séu flokkaðar sem náttúruleg innihaldsefni sem búa yfir „róandi eða-kvíðastillandi möguleikum, þá sýna virka efnafræðileg uppbygging þeirra, verkunarháttur og klínísk rannsóknargrundvöllur greinilegan mun. Fyrir þá sem fást við hráefnisuppsprettu og mótunarþróun fyrir tilfinningaheilbrigðisvörur auðveldar skilningur þessarar aðgreiningar vísindalegri ákvarðanatöku- varðandi staðsetningu vöru og val á innihaldsefnum.

• Aðal virku innihaldsefni kava pipar (Piper methysticum) eru kavalactones, þar á meðal efnasambönd eins og kavain og dihydrokavain. Rannsóknir benda til þess að þessi efnasambönd hafi áhrif á gamma-amínósmjörsýru (GABA) ferilinn í miðtaugakerfinu, ásamt dópamíni og noradrenalínboðum, og hafa þar með róandi og kvíðastillandi áhrif. Samkvæmt kerfisbundnum yfirlitsrannsóknum sýndu kava útdrættir betri kvíðastillandi áhrif samanborið við lyfleysu í mörgum slembiröðuðum samanburðarrannsóknum, sem náði marktækri lækkun á Hamilton Anxiety Scale (HAM-A) stigum.

• Valerian rót (Valeriana officinalis) inniheldur fyrst og fremst valerenic sýru, valepotriates og rokgjarna olíuhluta. Verkunarmáti þess er á sama hátt tengdur GABA viðtaka mótun, en kemur meira fram sem að stuðla að slökun í taugakerfinu og örvun svefns. Sumar rannsóknir benda til þess að valerenínsýra hamli GABA-niðurbrotsensímum og eykur þar með GABA gildi í taugakerfinu til að hafa róandi áhrif. Viðeigandi umsagnir benda til þess að valerían sé almennt notað til að draga úr svefntruflunum sem stafar af kvíða.

Frá vélrænu sjónarhorni sýnir kava kava bein kvíðastillandi áhrif, en valeríarót er aðallega notuð til að bæta kvíða-tengt svefnleysi og taugaspennu.

• Kava er eitt víðtækasta jurtalyfið sem hefur verið rannsakað gegn-kvíða. Kerfisbundin endurskoðun sem greindi margar slembiraðaðar samanburðarrannsóknir sýndi fram á að kava þykkni stóð sig betur en lyfleysu við að draga úr kvíðaeinkennum og sýndi tölfræðilega marktækan mun. Hins vegar hafa sumar klínískar rannsóknir skilað ósamræmilegum niðurstöðum. Til dæmis fann slembiraðað tvíblind rannsókn sem tók þátt í 171 sjúklingi með almenna kvíðaröskun engan marktækan kost fyrir kava þykkni fram yfir lyfleysu.
• Aftur á móti hafa klínískar rannsóknir á valeríanrót beinst meira að svefntruflunum frekar en meðferð á hreinum kvíðaröskunum. Sumar slembiraðaðar rannsóknir benda til þess að valerían geti bætt svefngæði og dregið úr kvíða-völdum svefnleysi, þó að vísbendingar um sjálfstæða virkni þess við að létta kvíðaeinkenni séu enn frekar takmarkaðar.

Þar af leiðandi, innan sönnunargagna-lyfja, er kava kava almennt litið á sem beinustu jurtaefni til að draga úr kvíða, á meðan valeríarót er oftar staðsett sem jurt sem-styður svefn.

Öryggi er enn eitt umdeildasta málið í kringum kava á alþjóðlegum mörkuðum. The US National Center for Complementary and Integrative Health hefur gefið til kynna að kava fæðubótarefni tengist hættu á alvarlegum lifrarskemmdum, sem veldur sölutakmörkunum í vissum löndum. Ennfremur getur langvarandi eða stór-skammta kava neysla valdið taugafræðilegum aukaverkunum, svo sem róandi áhrifum, skertri hreyfisamhæfingu og skapbreytingum.

Aftur á móti sýnir valeríarót almennt hagstæð öryggissnið, þar sem algengar aukaverkanir eru fyrst og fremst vægar viðbrögð eins og syfja, sundl eða munnþurrkur. Hins vegar krefst öryggi þess til lengri tíma- frekari rannsókna.

Undanfarin ár hafa andleg vellíðan-og streitustjórnunarvörur komið fram sem einn af-hraðast vaxandi hlutanum á fæðubótarefnamarkaðinum. Samkvæmt fjölmörgum skýrslum iðnaðarins eru náttúruleg róandi grasafræði eins og kava, valerian, kamille og ástríðublóm í auknum mæli innlimuð í samsetningar fyrir hagnýta drykki, svefnuppbót og skapstjórnunarvörur. Hvað varðar staðsetningu vöru, sýna þessi tvö innihaldsefni venjulega sérstaka notkunarþróun:

• Kava þykkni: Aðallega notað í-kvíða- eða streitustjórnunarvörur

Algeng stöðlunarmerki: 30%-70% kavalactones

Dæmigert skammtaform: hylki, fljótandi útdrættir

• Valerian Root Extract: Finnst oftar í svefnvörum-

Algeng stöðlun: 0,8% valerensýra

Það er oft blandað saman við melatónín, sítrónu smyrsl o.fl.

Þessi mismunur endurspeglar einnig mismunandi viðhorf iðnaðarins um hlutverk þeirra: kava hallast að tilfinningalegri róandi áhrifum, en valerian einbeitir sér að svefnstjórnun.

Ályktun: Hvernig ættu kaupendur að staðsetja Kava og Valerian í kvíðasamsetningum?
Byggt á núverandi rannsóknum og þróun markaðsnotkunar, eru kava þykkni og valeríanrót þykkni ekki í beinni samkeppni heldur virka frekar sem viðbótar jurtaverkfæri með sérstakar meðferðaráherslur.

Kava þykkni: Stuðningur af fjölmörgum klínískum rannsóknum til að draga úr kvíða-til skamms tíma, þó áhyggjur af hættu á eiturverkunum á lifur og eftirlitstakmarkanir krefjist athygli.

Valerian Root Extract: Hentar betur fyrir vörur sem taka á kvíða-tengdum svefnvandamálum, með tiltölulega stöðugum öryggisprófílum, þó að sannanir fyrir-kvíðastillandi áhrifum þess séu enn takmarkaðar.

Fyrir vöruþróunarteymi gæti það reynst skynsamlegri stefna að meðhöndla þau sem viðbótarefni frekar en staðgengla. Til dæmis gæti kava veitt tilfinningalega slökun á meðan valerían bætir svefngæði, með því að búa til yfirgripsmeiri lausn á tilfinningalegri vellíðan.

Tilvísun

[1]Thomsen M, Schmidt M. Heilbrigðisstefna á móti kava (Piper methysticum): Kvíðastillandi verkun getur skipt sköpum við að endurheimta orðspor stórrar uppskeru í Suður-Kyrrahafi. J Ethnopharmacol. 2021;268:113582. doi:10.1016/j.jep.2020.113582

[2]Singh YN, Singh NN. Meðferðarmöguleikar kava við meðferð á kvíðaröskunum. Miðtaugakerfislyf. 2002;16(11):731-743. doi:10.2165/00023210-200216110-00002

[3]Bruni O, Ferini-Strambi L, Giacomoni E, Pellegrino P. Náttúrulyf og hugsanleg áhrif þeirra á GABA-virka kerfið og svefn. Næringarefni. 2021;13(2):530. Birt 2021 6. febrúar doi:10.3390/nu13020530