Kreatín einhýdrat magnduft

Vörukynning:

Kreatín er lífræn sýra sem inniheldur köfnunarefni, eða einfaldlega, efnasamband sem kemur náttúrulega fyrir í dýrum. Þannig að kreatín er efnasamband sem er til í líkamanum, ekki manngert hormón eða steri. 95 prósent af kreatíni í mannslíkamanum er í beinagrindarvöðvum og hin 5 prósent eru í heila, lifur, nýrum og eistum. Heildar kreatíninnihald í líkamanum er náð með útdrætti úr fæðu auk seyti í lifur. Matur sem inniheldur mikið af kreatíni inniheldur alls konar kjöt, sérstaklega nautakjöt.

CAS númer:6020-87-7

Sameindaformúla:C4H9N3O2

Mólþungi:149.15

EINECS/ELINCS skráningarnúmer:611-954-8

Byggingarformúla:

Ávinningur:

Kreatín í mannslíkamanum myndast úr amínósýrum við efnaferli í lifur og er síðan sent úr blóði til vöðvafrumna þar sem því er breytt í kreatín. Hreyfing vöðva manna byggir á niðurbroti adenósín þrífosfats (ATP) til að veita orku. Kreatín getur sjálfkrafa stillt vatnið sem fer inn í vöðvann, stækkað þversnið vöðvans og aukið sprengikraft vöðvans. Mikill fjöldi in vivo og in vitro tilraunarannsókna hefur staðfest að kreatín hefur margvísleg áhrif á mannslíkamann:

1. Auka innihald kreatíns í beinagrindarvöðvum og bæta orkuforða

2. Stjórna efnaskiptaferlum glúkósa og draga úr mjólkursýruframleiðslu

3. Auka glýkógenforða í vöðva

4 . Auka andoxunarvirkni

Kreatín er almennt fæðubótarefni sem eingöngu er tekið af styrktaríþróttamönnum vegna þess að það hefur eftirfarandi aðgerðir:

1. Hjálpar til við að auka styrk

2. Hjálpar til við að bæta þol (athugið að "þolið" hér er ekki "þol" langhlaupa eða maraþonhlaupa, heldur "þol" af mikilli hreyfingu.)

3. Hjálpar til við að bæta íþróttaárangur

4. Hjálpar til við að auka líkamsþyngd og magan líkamsmassa

5. Hjálpar til við að auka vöðvamassa

Hins vegar geta sjúklingar með ýmsa taugasjúkdóma einnig tekið kreatín vegna þess að það getur:

1. Hjálpar til við að bæta vitræna virkni

2. Hjálpar til við að draga úr andlegri þreytu

3. Gegðu taugaverndarhlutverki

Þannig að kreatín er ekki bara gott fyrir vöðvana, það er líka gott fyrir heilann.

Umsókn

Lyfjahráefni og heilsuvöruaukefni. Það getur hamlað myndun vöðvaþreytuþátta, dregið úr þreytu og spennu, endurheimt líkamlega hæfni, flýtt fyrir próteinmyndun manna, gert vöðva sterkari, aukið mýkt vöðva, dregið úr kólesteróli, blóðfitu og blóðsykri, bætt vöðvarýrnun hjá miðaldra og eldra fólk, og seinka öldrun. Mikið notað í matvæli, drykkjarvörur, aukefni o.fl. Lyfjahráefni og heilsuvöruaukefni. Það getur hamlað myndun vöðvaþreytuþátta, dregið úr þreytu og spennu, endurheimt líkamlega hæfni, flýtt fyrir próteinmyndun manna, gert vöðva sterkari, aukið mýkt vöðva, dregið úr kólesteróli, blóðfitu og blóðsykri, bætt vöðvarýrnun hjá miðaldra og eldra fólk og seinka öldrun

Forskrift （COA）

Ráðlagður skammtur:

Það eru tvær vinsælar aðferðir við að taka kreatín einhýdrat.

Hið fyrra er kallað LOADING þegar þú hleður hratt á vöðvana með kreatíni. Taktu allt að 4-5 teskeiðar (20-30 grömm) á dag blandað með safa, vatni eða í hristingi. Blandaðu 1-2 teskeiðum (5-10 grömm) af kreatíni 4-5 sinnum á dag í að hámarki 20-30 grömm á dag. Eftir hleðslutímabilið skaltu skera niður í 1-3 teskeiðar (5 til 15 grömm) daglega.

Önnur aðferðin er að sleppa hleðslustigi og byrja að taka 1-3 teskeiðar (5-15 grömm) á dag, á hverjum degi. Með hvorri aðferðinni, forðastu koffín og önnur þvagræsilyf og láttu glúkósa fylgja með skömmtum þínum einni klukkustund fyrir æfingu. Það er mikilvægt að þú drekkur mikið af vatni og haldir þér vökva meðan þú tekur þessa vöru.

Aukaverkanir?

Hingað til eru meira en 700 vísindarannsóknir á kreatíni, þannig að kreatín er mest rannsakaða íþróttauppbótsvaran og það er líka áhrifaríkasta og öruggasta. Hins vegar, í litlum fjölda rannsókna, hafa vísindamenn komist að því að kreatín hefur nokkrar aukaverkanir.

Aukaverkanir 1: Þyngdaraukning

Kreatín getur valdið þyngdaraukningu vegna þess að kreatín veldur því að líkaminn heldur meira vatni, sem eykur heildar líkamsmassa. En fyrir sumt fólk getur þyngdaraukningin gert það að verkum að það er ekki í lagi eða ýtt sumum íþróttamönnum upp fyrir íþróttaþyngdarflokkinn. Svo má líka líta á þyngdaraukningu sem aukaverkun.

Aukaverkun 2: Óþægindi í maga?

Enn sem komið er eru ekki til nægilega árangursríkar rannsóknir til að sanna að neysla kreatíns geti valdið meltingarfærasjúkdómum. Hins vegar eru fáeinar skýrslur um að neysla kreatíns geti valdið ógleði í meltingarvegi, leitt til ógleði, uppkösta og niðurgangs. Vísindamenn telja að þetta stafi af því að neyta of mikils kreatíns í einu, og svo lengi sem þú gætir þess að þú farir ekki yfir 5 grömm í hverjum skammti, ættirðu að vera í lagi. Vegna þess að kreatín dregur að sér vatn, ef þú borðar 10-20 grömm af kreatíni í einu, mun það draga í sig mikið magn af vatni í maganum og mikið magn af vatni getur valdið niðurgangi og lausum hægðum. Þetta er ástæðan fyrir því að ég mælti ekki með því að taka kreatín í áfallsfasanum hér að ofan.

Að auki, í ofangreindum rannsóknum, gátu vísindamennirnir ekki stjórnað mataræði tilraunamannanna, þannig að ekki er hægt að útiloka þann möguleika að mataræði tilraunamanna hafi valdið meltingarvandamálum.

Samantekt:

Samkvæmt fyrirliggjandi sönnunargögnum, svo lengi sem það er ekkert lost tímabil og hver neysla fer ekki yfir 5 grömm, er ólíklegra að kreatín valdi óþægindum í meltingarvegi, svo það er engin þörf á að hafa áhyggjur af því að kreatín auki álagið á magann.

Algengar spurningar:

Q1. Þar sem kreatín er efnasamband sem þegar er til í líkamanum og er einnig að finna í mat, hvers vegna ætti að bæta við það með bætiefnum?Af hverju ekki að fylla það upp með auka nautakjöti?

A: Vegna þess að magn kreatíns í líkamanum og mat er ekki nóg, geta íþróttamenn fengið betri frammistöðu í íþróttum. Þar að auki mun kjötið missa 30 prósent af kreatíni sínu við brennsluna og nautakjöt er líka mjög dýrt. Þess vegna er það mjög góður kostur að bæta við heildar kreatíninnihaldinu með bætiefnum.

Q2. Er hægt að taka kreatín með koffíni?

A: Það eru ekki til nægar rannsóknir til að sanna að koffín vinnur gegn frammistöðubætandi áhrifum kreatíns. Þess vegna er hægt að taka koffín með kreatíni.

Q3. Hvenær er besti tíminn til að neyta kreatíns?

A: Vísindarannsóknir hafa komist að því að ef kreatín er sett eftir þjálfun, þá er það meira til þess fallið að taka upp og byggja upp vöðvaáhrif kreatíns, vegna þess að insúlínnæmi er meira eftir þjálfun og hlutverk insúlíns er að hjálpa frumum að taka upp næringarefni hraðar. Einnig, almennt talað, er eftir þjálfun sá tími þegar kolvetnaneysla er mest og kolvetni örva insúlínseytingu, þannig að kreatín er best borðað eftir þjálfun.

Q4. Þarf kreatín áfallstímabil?

A: Óþarfi. Áhrifatímabilið verður sóun á kreatíni vegna þess að frásogshraðinn kreatíns er mjög lítill, því meira sem hver inntaka er, því lægra er frásogshraðinn. Að auki telja vísindamenn að aukaverkanir kreatíns séu líklegar af völdum lostatímabilsins.

Q5. Hversu mörg grömm af kreatíni borðar þú á hverjum degi?

A: Borðaðu 5 grömm á dag.

Q6. Þarf ég að hætta að taka kreatín í einhvern tíma?

A: Þarf ekki. Högg eða ekki högg, það er engin þörf á að hætta að taka kreatín. Það er alveg í lagi ef þú vilt hætta, þú munt bara missa aðeins af styrk og þyngd.

Q7. Hvenær er best að borða kreatín?

A: Mælt er með því að borða á æfingatíma, annað hvort fyrir eða eftir æfingu.

Q8. Er hægt að taka kreatín með próteindufti?

Dós.

Tekið saman

1. Kreatín er eitt mest rannsakaða, sannaða árangursríka og öruggasta íþróttafæðubótarefnið til þessa.

2. Kreatín er efnasamband sem er til í dýrum, ekki manngert hormón eða steri.

3. Kreatín getur aukið orkugeymslu innan vöðvafrumna og þar með aukið æfingarframmistöðu.

4. Kreatín getur einnig aukið fjölda gervihnattafrumna og innihald kjarna og þar með hjálpað til við að byggja upp vöðva.

5. Kreatín þarf ekki áfall, né þarf að hætta að taka það, bara taka 5 grömm á dag.

6. Ef þú vilt sjá áhrif kreatíns augljóslega, verður að metta innihald kreatíns í vöðvafrumunum fyrst, svo það tekur nokkurn tíma (1-3 vikur) að sjá áhrifin.

7. Það er tilfellaskýrsla um að kreatín hafi ákveðnar aukaverkanir, en það eru ekki nægilega árangursríkar vísindarannsóknir til að sanna að þessar aukaverkanir séu raunverulega af völdum kreatíns. Vísindamenn telja að hægt sé að forðast þessar aukaverkanir með því að ganga úr skugga um að hver skammtur fari ekki yfir 5 grömm og drekka nóg af vatni eftir að kreatín er byrjað.

8. Kreatín má taka með koffíni.

9. Kreatín veldur ekki hárlosi.

Öryggisyfirlýsing:

Fyrirtækið okkar ábyrgist að vörurnar sem sendar eru séu öruggar, ekki eldfimar og sprengifimar og í samræmi við yfirlýsinguna. Við venjulegar flutningsaðstæður skal allt tap af völdum vörunnar sem fyrirtækið okkar sendir borið af fyrirtækinu okkar.

Merki:Creatine Monohydrate Bulk Powder, Creatine Monohydrate Powderframleiðendur, birgjar, verksmiðja, heildsölu, best, verð, kaupa, til sölu, magn